kuchtíš + kuchtím = kuchtíme.cz

+420 777 63 43 23

info@kuchtime.cz

KUCHTÍME.CZ

Přerušovaný půst

Vybrali jsme pro vás pár zajímavých eshopů

asiafood.cz

Jsme Asiafood – vaše jednička s asijskými produkty v České republice Superpotraviny z Asie vám přivážíme již od roku 2013. Na našem e-shopu najdete tu nejširší nabídku produktů. Navštívit obchod

czech-kimchi

Jsme rodinná firma Czech Kimchi s.r.o., vyrábějící kimchi od roku 2017. Naše cesta začala šťastnou náhodou díky korejským sousedům, kteří nás inspirovali k prvním pokusům s fermentací. Kvašené saláty jsme si zamilovali a dnes vyrábíme kimchi a pickles na více způsobů z kvalitních surovin a podle tradičních postupů. Naše produkty si oblíbili nejen milovníci zdravého jídla, ale i samotní Korejci a další národy, pro které je kimchi běžnou součástí kuchyně – a to považujeme za nejlepší potvrzení kvality. Navštívit obchod

prodejnabylin.cz

Prodejna bylin je specializovaný e-shop zaměřený na kvalitní sušené byliny, čajové směsi a přírodní produkty pro podporu zdraví a vitality. Nabízíme široký výběr tradičních i méně známých bylin, které pečlivě vybíráme od prověřených dodavatelů. Zákazníci u nás najdou nejen jednotlivé bylinky, ale i hotové směsi pro podporu trávení, spánku, imunity či relaxace. V nabídce nechybí ani přírodní doplňky a produkty vhodné pro každodenní užívání. Naším cílem je zpřístupnit lidem sílu bylin v jejich nejpřirozenější podobě a nabídnout alternativu ke konvenčním produktům. Navštívit obchod

kapkaprirody.eu

Kapka přírody – Chuť přírody v každé kapce. Představujeme Kapku přírody, rodinnou firmu, která s vášní a pečlivostí vyrábí přírodní bylinkové, ovocné a zeleninové sirupy, pečené čaje a džemy. Jsme hrdí na to, že naše výrobky jsou výsledkem tradičních postupů a lásky k přírodě. Pečené čaje: Používáme vybrané ovoce, které pečeme s cukrem a zimním kořením jako hřebíček a skořice. Nepřidáváme žádnou vodu, což znamená, že veškerá šťáva je čistě z ovoce. Džemy s vysokým obsahem ovoce: Naše džemy obsahují až 75% ovocné složky s minimálním množstvím cukru. Mají příjemnou kyselkavou chuť, která se skvěle doplňuje se sladkým pečivem nebo v moučnících. Navštívit obchod

korenikralu.cz

Čím je Solomon – koření králů jedinečné? Že se snažíme vybírat prvotřídní koření, to je samozřejmost. Ale výběrem kvalitního koření naše práce teprve začíná. Stejně velkou práci si dáváme s balením koření tak, aby si svoje vlastnosti zachovalo, pokud možno co nejdéle. Používáme sáčky se zipem a kořenky s UV filtrem a se šroubovacím uzávěrem. Každé koření (nyní cca 150 druhů) má svoji jedinečnou etiketu s velkým nápisem pro snadnější orientaci. Etikety na kořenkách jsou plastové, aby odolaly vlhku a mastnotě v kuchyni. Nemáme v nabídce stovky různých koření a směsí, protože se snažíme, aby každé koření bylo jedinečné a zasloužilo si práci, kterou do něj vkládáme. Proto rádi používáme netradiční suroviny jako ovoce, květy, kakao nebo kávu. Proto máme koření na španělskou paellu namíchanou s pravým šafránem. Koření na mexické enchiladas s vysokoprocentním kakaem, nebo svíčkovou s mletými brusinkami. Navštívit obchod

hot-chips.cz

HOT CHIP® je česká firma vyrábějící chilli potraviny a snacky pro všechny milovníky ostrého. Pikantní jídla miluje více než 30 % celé populace, nejen díky své specifické pálivosti, ale také poskytuje spoustu pozitivních účinků na zdraví. Mezi našimi produkty najdete například omáčky, tyčinky, brambůrky, koření, papričky, marmelády, sirupy, oříšky, jelly beans, stripsy a mnoho dalších. V našich produktech se snažíme držet základních ingrediencí pro autentickou chuť a vyhýbáme se umělým aromatům a sladidlům. Mezi velmi populární produkty patří Dárkové boxy a HOT CHIP® Challenge – nejpálivější chips na světě, který je virálním hitem v celé Evropě. Navštívit obchod

reckyeshop.cz

Největší specializovaný řecký e-shop. Široký sortiment prémiových řeckých produktů za velmi dostupné ceny. Produkty jsou originál vyrobené a zabalené přímo v Řecku, u nás jsou k dostání pouze na nezávislém trhu a nejsou v supermarketech. Na většinu produktů máme výhradní zastoupení pro ČR a SK. Navštívit obchod

familysnack.cz

Naše česká rodinná firma Family Snack se zaměřuje na výrobu zdravých křupek a snacků. Naším cílem je nabídnout zdravou a chutnou alternativu ke klasickým pochutinám pro celou rodinu. V našem sortimentu najdete nejrůznější druhy křupek, od rýžových, přes luštěninové až po kukuřično-bramborové. Naše produkty se pyšní tím, že jsou často bez lepku, přidaného cukru nebo soli, což je činí ideální volbou pro rodiče, kteří hledají vhodné svačinky pro své děti. Na kvalitu a zdraví klademe velký důraz, proto naše křupky můžete znát i ze zdravých školních automatů, kde pomáhají dětem doplňovat energii během dne bez zbytečných přísad. Nejsme jen o zdraví, ale i o chuti. Nabízíme širokou škálu příchutí, od čokolády a jahody po sýr, takže si u nás každý najde to své. Náš sortiment neustále rozšiřujeme o nové druhy, v nabídce máme pravidelně výhodné balíčky, které jsou bestsellerem. S Family Snack se zdravé mlsání stává radostí pro všechny, od dětí až po dospělé. Navštívit obchod

vitahit.cz

Vitahit.cz je česká značka prémiových BIO tekutých probiotik zaměřených na podporu trávení, imunity a celkové rovnováhy organismu. Produkty jsou postavené na kvalitním složení, vysoké vstřebatelnosti a praktické tekuté formě, která je pro mnoho zákazníků komfortnější než klasické kapsle. Jedná se o čistě přírodní složení, bez stabilizátorů, konzervantů a jiných příměsí. V nabídce Vitahit najdete zejména tekutá probiotika a specializované produkty s funkčními složkami, jako jsou například Reishi, Lion’s Mane nebo Chaga. Navštívit obchod

Přerušovaný půst (intermittent fasting) není dieta, ale stravovací režim, který střídá období jídla a půstu.

Neřeší, co jíte, ale kdy jíte.

🕒 Nejčastější metody

  • 16/8: 16 hodin půstu a 8 hodin jídla (nejoblíbenější varianta).
  • 14/10: 14 hodin půstu a 10 hodin jídla (vhodnější pro ženy kvůli hormonální rovnováze).
  • OMAD: Jedno jídlo denně (One Meal A Day).
  • 5:2: 5 dní jíte běžně, 2 dny v týdnu snížíte příjem na minimum (cca 500–600 kcal).

💧 Co pít během půstu?

V době půstu nesmíte přijímat žádné kalorie. Povoleny jsou: 

  • Voda (čistá nebo s citrónem).
  • Černá káva (bez mléka a cukru).
  • Neslazené čaje (zelený, bylinkový). 

✨ Hlavní benefity

  • Hubnutí: Tělo efektivněji spaluje tukové zásoby.
  • Autofagie: Proces „čištění“ buněk od poškozených částí.
  • Inzulínová citlivost: Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
  • Jednoduchost: Nemusíte neustále přemýšlet o přípravě mnoha jídel denně. 

⚠️ Pro koho není vhodný?

  • Těhotné a kojící ženy.
  • Lidé s poruchami příjmu potravy.
  • Osoby s velmi nízkým BMI.
  • Diabetici (vždy po konzultaci s lékařem).

Pokud s půstem začínáte, zkuste nejprve 12/12 (např. jíst jen mezi 7:00 a 19:00) a okno postupně zkracujte.

Třídenní očistný půst

Třídenní vodní půst (72 hodin) je intenzivní očistný proces, kdy konzumujete pouze vodu, případně neslazený čaj či kávu.

Tělo přechází z trávení na regeneraci (autofagie) a ketózu, což může nastartovat metabolismus a podpořit hubnutí. První dny provází hlad, později se dostavuje mentální jasnost a úbytek energie z tukových zásob.

Co se děje během 3denního půstu:

  • 0–24 hod: Tělo spotřebovává glykogen (zásoby cukru) v játrech. Hlad je nejintenzivnější.
  • 24–48 hod: Přechod do stavu ketózy. Tělo začíná efektivněji spalovat tuky.
  • 48–72 hod: Zintenzivňuje se proces autofagie (samočištění buněk).

Jak na to:

  1. Příprava: Den předem omezte těžká jídla, alkohol a kofein.
  2. Půst: Pijte 2-3 litry vody denně, povolen je i čistý zelený/bylinkový čaj nebo černá káva.
  3. Aktivita: Vyhněte se těžkému cvičení, volte spíše procházky.
  4. Ukončení (Klíčové): Půst lámejte pomalu. Začněte vývarem, zeleninou nebo ovocem. Vyhněte se těžkým jídlům hned první den. 

Upozornění:
Půst není vhodný pro těhotné ženy, diabetiky, lidi s poruchami příjmu potravy nebo podváhou. Před začátkem se doporučuje konzultace s lékařem.

Další zajímavé příspěvky z blogu kuchtíme.cz

Copak hledáte?

Nejnovější příspěvky

Kategorie